如今，随着中国进入老年化阶段，老年人的发病率也不断增高，这给老年人带来了严重的危害。焦虑症就是其中一种。那么，老年焦虑症的饮食原则是什么？下面来听听沈阳虹桥医院专家的详细介绍。
老年焦虑症的饮食原则
宜高蛋白：
老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
忌辛辣食物：
沈阳虹桥医院专家表示，老年人患有焦虑症应忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。
补充水分：
对于人们来说，水是不可缺少的。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
哪些食物可缓解老年焦虑症？
1.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。
2.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
3.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
